5 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Wajib di Coba Pasti Sembuh
Cara menghilangkan sakit kepala yang berlebihan bisa menyerang siapa pun, kapan pun, dan di mana pun bisa terjadi. Namun, jangan biarkan sakit kepala sampai mengganggu aktivitas sehari hari atau selagi melakukan pekerjaan yang biasa Anda lakukan. Ada berbagai cara untuk menghilangkan, mengatasi, atau meredakan sakit kepala yang berlebihan bisa dicoba seperti di bawah ini lengkap.
Berbagai cara menghilangkan sakit kepala
Gejala yang dirasakan pada setiap orang bisa sangat beragam dan berbeda beda, Namun, selain penanganan yang khusus, ada beberapa tips yang bisa Anda coba untuk membantu meringankan rasa sakit kepala, mengurangi, atau bahkan menyembuhkan sakit kepala yang Anda alami secara instan.
1. Hindari tekanan pada area kepala
Saat sakit kepala, usahakan sebisa mungkin singkirkan tekanan berlebihan yang ada di area kepala.
Berikut Penyebababnya, sakit kepala kadang dapat dipicu oleh ikat rambut yang terlalu kencang, topi yang kesempitan, memakai kacamata kekecilan atau terlalu lama, hingga memakai ikat kepala saat berolahraga dan akan mengakibatkan sakit kepala secara berlebihan.
Kendurkan ikatan pada area kepala Anda atau lepas terlebih dahulu segala aksesoris yang menempel di kepala sampai sakitnya mereda sendiri.
2. Tidur yang cukup
Terkadang, rasa sakit kepala bisa diatasi hanya dengan memperbaiki pola tidur Anda ubah dan istirahat yang cukup.
Bila kurang tidur bisa menjadi salah satu pemicunya terjadi sakit kepala, memiliki waktu tidur yang cukup dapat menjadi salah satu cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat dan akan hilang secara alami.
Tidak hanya itu, tidur yang cukup dengan rutinitas yang teratur juga bisa menurunkan frekuensi atau bahkan mencegah sakit kepala pada masa mendatang dan sangat bagus sekali bagi kesehatan tubuh.
3. Minum teh atau kopi hangat
Bagi orang yang menyukai teh dan kopi, cara ini tentu tidak boleh dilewatkan untuk menghilangkan rasa sakit kepala. Teh atau kopi yang mempunyai kandungan kafein diklaim mampu meredakan sakit kepala secara instan.
Saat sakit kepala menyerang begitu dasyat, tubuh melepaskan adenosin yang menyebabkan pembuluh darah kepala melebar sehingga menyebabkan rasa sakit yang amat berlebihan.
Asupan kafein membantu mempersempit pembuluh darah yang membesar tersebut untuk itu cara ini wajib anda coba.
4. Melakukan pijat kepala
Cara lain untuk meredakan sakit kepala adalah dengan memijat area kepala, leher, serta pelipis tujuannya agar kembali stabil dan reda.
Memijat beberapa area tersebut dapat merelaksasi bagian tubuh serta membantu meredakan sakit kepala tegang yang disebabkan oleh stres.
Pijit kepala dapat dilakukan dengan menggunakan jari telunjuk atau ibu jari. Berikan pijatan ringan dan secara perlahan selama beberapa detik dan ulangi kembali sampai rasa sakit berkurang agar mendapatkan hasil maksimal.
5. Beristirahat di tempat redup atau gelap
Cahaya terang dan berkedip atau cahaya menyilaukan kebagian mata dari layar komputer juga dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala.
Oleh karena itu, bila sakit kepala terasa semakin parah, cobalah beranjak dulu dari tempat duduk dan beristirahatlah di tempat yang minim cahaya agar rasa sakit berkurang.
Matikan lampu dan tutup jendela dengan merapatkan tirai. Buat suasana ruangan setenang mungkin supaya tidak stres dan jauh dari keramaian.
Nah, begitulah cara menghilangkan sakit kepala semoga menjadi bacaan yang bermanfaat bagi anda semua.